*文汇独家稿件，转载请注明出处。

初次尝试直播间，大家心里都有些没底。

　　编辑：姜澎

责任编辑：樊丽萍

交大讲席教授、学校体育系运动健康工程中心主任程蜀琳亲自担纲直播间“弹幕组”团队，把运动健康、合理膳食等诸多“金知识”融入弹幕互动之中。

如何在有限的空间中让学生保持身心健康？上海交通大学学指委、校团委和体育系联合推出SJTU战“疫”健身直播课寝室锻炼指南系列活动，学校最受欢迎体育系教师姚武和宋顺率先试水开播。体育项目世界冠军老师们在B站上开出了运动课，一起运动！

疫情期间，大学生们宅寝时间长、伏案学习多，“想运动”成为不少学子的心声。

首先由姚武、宋顺两位深受同学们喜爱的老师担任主播，学生则自发组建了技术组、信息组、观察组等工作小组，2天内四场试播，对这些主播老师进行“压力测试”，每次直播时，师生都“毫不留情”地“挑刺”，从现场布置的桌椅位置，灯光角度，音响声量到主播形象，不放过任何一个细节。

7场直播，累计800分钟的直播交流，覆盖近5000名同学，线下微信群也累计了近300名忠实粉丝。“这个直播太好了，没事就看看，跟着练健身，和老师交流健心”，“运动完睡眠变好了”“微微出汗胃口变好！”“感觉要变美了”……

上海交通大学体育系运动健康工程中心、系统生物医学研究院运动转化医学中心为了探究封控状态下学习和生活环境的变化可能对学生的身体和心理所产生的影响，通过电子问卷的形式，从学校封控初期便开始进行调研学生们身体活动、睡眠和心理的变化情况。

直播的建议提出后，朱晓栋、眭禄、张倩倩、陈天乐和刘畅等这些青年教师第一时间响应，他们都曾经是体操、田径、武术等不同项目的世界冠军。他们说——“服务学生，我可以！”“虽然没直播过，但我努力学习！”不到半天时间，一支冠军教师组成的主播天团就组建成功。

在《新冠疫情封控对高校学生身心健康影响的调研报告》中发现，身体活动水平高的学生，睡眠和心理状况表现更好；而身体活动水平低的学生，存在或多或少的一些困难。

直播结束，工作团队立刻召开“复盘会”，每次晚上九点半开始的复盘会，常常会延续到深夜。直播内容也从最初版本不断升级，从最初的30分钟纯动作性练习，到目前每周一三五晚八点半准时上线，包含动作跟练、健康提示、运动小知识、幸运互动、微信群聊等环节的体系化直播架构环。

于是，体育系运动健康工程中心中心讲席教授程蜀琳牵头，团委和体育系的骨干教师参与，组成工作团队，精心设计和打磨直播课程设计和方案，面向全社会直播。

而在直播中，有学生和老师提出，缺少运动也是各高校和学生所面临的共同问题，是不是能够辐射更多人。

　　作者：姜澎

特别聚焦如何在狭小空间锻炼身体，如何防止运动伤害，如何配合运动合理膳食等当下最值得关心的问题答疑解惑。